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Un copain, pour la énième fois, vient de me dire qu'il a pris la décision d'arrêter de fumer, mais que ce coup-ci c'est du sérieux... Comme les trois dernières fois. Après en avoir rigolé avec lui on s'est refait la liste de tous nos engagements "sérieux" que l'on avait pris et qui n'avaient pas duré plus d'une semaine. On n'avait pas assez de nos deux mains pour tous les compter.

Quelque temps plus tard, je suis tombé sur l'excellent livre de Robert Cialdini conseillé par un ami. Lors des différentes études socio-psychologiques relatées, il parle du principe de "Cohérence". Grossièrement, ce principe veut que lorsque l'on dit quelque chose en public nous nous engageons, inconsciemment, à le respecter ou à l'appliquer. Cela est très important dans notre fonctionnement d'être social. Ce principe est notamment utilisé pour aider les personnes à sortir de leur addiction. On leur demande d'expliquer leur engagement oralement ou par écrit ou devant des témoins qu'ils ont choisis. Puis la magie du principe de cohérence entre en jeu et augmente grandement leur chance de reussir ses objectif.

Au vu de cette découverte, je me suis souvenu de cette discussion avec mon ami et de toutes ces résolutions non tenues: faire plus de sport, arrêter de grignotter, arrêter de fumer, maigri ou terminer un régime, écrire à ma grande-mère et re-reprendre le sport. J'en passe et des meilleures, mais je me suis posé deux minutes et j'ai écrit mon objectif. Puis, j'ai sélectionné une liste de proches, famille et amis, pour leur en faire part. A cette éqoque c'était d'arrêter de manger une tablette de chocolat au lait par jour...

En bien vous savez quoi ? Pari tenu ! Et même mieux, car cet engagement est devenu une habitude. Maintenant sans le moindre effort je passe à côté d'une tablette de chocolat sans y toucher. Du coup, j'ai aussi réussi à perdre mes trois kilos, mais ça, ce n'est qu'une conséquence.

Finalement, si ça a marché pour moi et pour les personnes du livre de Robert Cialdini ici, pourquoi ça ne pourrait pas marcher pour d'autres. C'est comme ça que enieme-fois a commencé. Pour mettre toutes les chances de votre côté, on vous propose d'écrire votre engagement, de choisir votre famille ou vos amis et de leur envoyer votre but pour qu'ils puissent en être les témoins et vous soutenir sur ce chemin.